食生活の乱れが精力減退の原因って?

飽食の時代とよばれている現代だからコンビニやファーストフードでは手軽に格安で食べ物が手に入るよね。それだけに栄養が偏りがちになっちゃうのね。

食生活と精力減退は関係あるのかと疑問にもおもうかな?実はビタミンやミネラルなどの栄養こそが精力に必要だから、しっかりととらないとだめなのね。

欧米化に傾く食生活やお酒やタバコでビタミンが不足しちゃうし、お酒やタバコ、インスタント食品やジャンクフードに含まれる食品添加物は活性酸素を発生させてしまうんだよ。

活性酸素は大量に発生することにより体に悪さをするから気をつけないと。

体を酸化させてしまうんだから、細胞に傷をつけ老化を加速させて精力が減退してしまうということだね。

海外で認可されてる添加物の数は10にも満たないみたいだけど、日本で認可されている添加物の数は1,000種類を超えるらしいから、それだけに注意も必要ってことだね。

食生活の乱れは精力減退だけではなくて生活習慣病のリスクも高くなるから気をつけてね。病気になってしまったら精力減退など言ってる場合でもなくなってしまいますから。

それじゃ、精力アップにいいと言われている食材を紹介するよ。

精力をアップさせる食材

*亜鉛

精力に必要な栄養素は代表的なのは亜鉛。これが不足すると精子の数が減少して、精子減退の原因にもなっちゃう。多く含まれる食品は牡蠣、鰯、鰊、ハマグリ、納豆、きな粉、干し椎茸、切り干し大根など、和食中心の食生活が1番というわけだね。

*セレン

性機能を維持するために必要な栄養素。精子の原料にもなるの。小麦、穀物類、に含まれるミネラルで、しっかり補給しようね。

まずは健康であることが、何より大切。健康的の肉体だからこそ精力が宿るということだね。悪くなったら逆に日々のライフスタイルを見直すチャンスでもあると考えて、ちゃんとした生活をおくろうね。

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